Депрессия или нет: как понять, к кому обращаться?

Депрессией часто ошибочно нарекают плохое настроение, возникшее вследствие неприятной ситуации или происшествия: потери близкого человека, финансовых трудностей или болезни. На самом же деле для такого состояния больше подходит название «деморализация» или «печаль».

Основные признаки деморализации

Подавленное состояние отличается от депрессивного. Понять, что вы просто в плохом настроении, можно по таким признакам:

  • Горестные ощущения накатывают волнами, когда вы начинаете думать о факторе, провоцирующем это состояние.
  • Подавленность отступает, когда обстоятельства улучшаются.
  • Периодически появляются положительные эмоции.
  • Нет перманентного чувства собственной ничтожности и ненависти к себе.
  • Подавленное состояние длится всего несколько дней, а дальше постепенно рассеивается.

Деморализация — неприятное, но кратковременное явление, которое не требует терапевтического воздействия.

Как понять, что у вас именно депрессия?

Депрессия — это медицинский термин, описывающий состояние, при котором нарушена способность мозга контролировать настроение. При этом подавляется способность к восприятию, подвижности, ослабляется иммунная и периферическая нервная система. Человек, подверженный депрессии, становится пассивным и даже безразличным ко всем сферам своей деятельности: семейным отношениям, работе и учёбе. Депрессивный синдром имеет 3 ярко выраженных симптома:

  1. Гипотимия — устойчиво сниженное настроение, при котором преобладают отрицательные эмоции, а радость и возможность получения удовольствия от чего-либо полностью отсутствуют.
  2. Снижение двигательной активности и повышенная утомляемость.
  3. Минимальная мыслительная активность.

При депрессии могут проявляться 2 или более дополнительных признаков:

  • Рассеянное внимание.
  • Плохой аппетит.
  • Сниженная самооценка и отсутствие уверенности в себе.
  • Усиленное чувство вины и уничижения себя.
  • Пессимистические мысли о будущем.
  • Нарушения сна.
  • Идеи или действия, направленные на причинение себе вреда, попытки суицида.

Это состояние характеризуется продолжительностью: от двух недель и более.

Причины возникновения депрессии

Иногда кажется, что депрессия возникает беспричинно. На самом же деле её провоцируют определённые факторы:

  • Происшествия, связанные с угрозой утраты или случившейся утратой близкого — разрывом отношений или смертью этого человека.
  • Наличие соматического заболевания.
  • Пребывание в неблагоприятном социуме.

Депрессия у каждого проявляется по-своему. В любом случае нельзя пускать проблему на самотёк.

Как помочь человеку с депрессией?

Не каждый, столкнувшись с депрессией, может признать, что ему нужна помощь. Вывести из этого состояния могут друзья и родственники, наблюдающие у своего близкого характерные симптомы. Если сначала хотите произвести самостоятельную диагностику, воспользуйтесь шкалой Занга для самооценки депрессии или шкалой депрессии Бека. Приложите необходимые усилия для скорейшего выздоровления близкого:

  1. Уговорите его обратиться к врачу. Сначала достаточно визита к семейному врачу, который проведёт необходимые обследования и впоследствии направит к психиатру. Можно сопроводить вашего друга или родственника в медучреждение.
  2. Окружите вниманием и заботой, не оставляйте наедине с пагубными мыслями.

Поддержка в трудную минуту очень важна: облегчает страдания пациенту, даёт ему осознание безопасности, а заботящийся получает более полную картину переживаний человека с депрессией.

Ошибки при взаимодействии с человеком в депрессии

Иногда поведение родственников или друзей может сделать только хуже человеку, мучающемуся от депрессии. Ни в коем случае нельзя:

  • Упрекать в лени и несобранности.
  • Заставлять заниматься спортом, занять себя другими «полезными» активностями.
  • Обесценивать переживания.

Такое отношение лишь усиливает подавленность и снижение самооценки у подвергнувшегося депрессии. У человека просто недостаточно сил, чтобы справиться самостоятельно. Для диагностики и лечения важно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Лечение депрессии

Депрессия — это не недостаток, а болезнь, которая при отсутствии терапии может обрести хроническую форму. Существует 3 метода лечения депрессии:

  1. Медикаментозная терапия.

Врач назначает пациенту антидепрессанты, а иногда и другие лекарства. Антидепрессанты не дают мгновенного эффекта — обычно он появляется через 2–16 недель приёма препаратов. Разновидность медикаментов и их дозировка подбираются индивидуально.

После того, как симптомы депрессии подавлены ни в коем случае нельзя резко прекращать фармтерапию, приём препаратов должен происходить курсами и продолжаться от полугода до нескольких лет, поскольку в этот период велика вероятность возникновения рецидива.

Резкое прекращение приёма антидепрессанта может спровоцировать синдром отмены — ухудшение состояния, поэтому лучше постепенно снижать дозировку в соответствии с рекомендациями врача. Нельзя заниматься самолечением, так как препараты против депрессии могут оказывать побочные эффекты.

  1. Психотерапия.

Может быть основным методом лечения при депрессии лёгкой и средней тяжести, например, при психосоциальных и межличностных проблемах, внутриличностном конфликте, а также сопутствующих расстройствах. Психотерапия применима в сочетании с фармакотерапией. Очень часто для лечения депрессии используется психоаналитическая, когнитивно-поведенческая, клиент-центрированная, интерперсональная и экзистенциальная психотерапия.

  1. Социальная поддержка.

Вылечиться от депрессии помогает общественная деятельность, отдых, регулярные умеренные физические нагрузки. Хорошо, когда пациент знает об особенностях протекания болезни и владеет навыками самопомощи. Все вышеперечисленные мероприятия дают надежду на скорейшее выздоровление и расширяют возможности, усиливая терапевтический эффект как медикаментозного лечения, так и психотерапии.