часто задаваемые вопросы

Консультирование, иногда называемое «терапия разговором», — это вид психологической помощи. Это встреча или несколько встреч клиента и психолога. Помогает людям выявлять проблемы и кризисы и предпринимать определенные шаги для решения этих проблем.
Консультирование — это краткосрочный процесс, который направлен в основном на изменение поведения.

Консультанты редко предлагают советы. Вместо этого они помогают клиентам находить собственные ответы и поддерживают их в принятых решениях.

Продолжительность консультирования от 3 до 6-8 сессий.

Психотерапия рассматривает общие закономерности и хронические проблемы. Психотерапия состоит из серии встреч, хотя часто она имеет более длительный срок, чем консультирование. Психотерапия направлена на улучшение благополучия и психологического здоровья человека, устранение или смягчение проблемного поведения, убеждений, навязчивых действий, мыслей или эмоций, а также улучшение отношений и социальных навыков.

Психотерапия предполагает большую открытость, так как достаточно часто необходимо исследовать прошлое и понять как оно влияет на настоящее.
Психотерапия обычно включает в себя регулярные запланированные часовые сеансы. В ходе таких сеансов клиент и терапевт исследуют проблемы клиента, окружающие их эмоции и убеждения, происхождение этих убеждений и то, как они проявляются изо дня в день.

Каждый из нас может сталкиваться с трудными жизненными ситуациями, и, хотя Вы когда-то уже смогли успешно преодолеть их, нет ничего плохого в поиске дополнительной поддержки, когда Вам это нужно.

Помощь психолога может быть особенно полезной, когда Вы понимаете, что каким-то образом «бегаете по кругу» в своей жизни.

Возможно, Вы переживаете это впервые, а может быть продолжительное время, но в любом случае у Вас есть ощущение, что Вы не справляетесь. При этом Вы чувствуете себя недовольным, расстроенным или подавленным.

Психолог может предложить поддержку в том, с чем Вы столкнулись, безопасное место для выражения и исследования Ваших чувств. Если же Вы решите пойти дальше, то психотерапевт поможет выявить корни проблем, выпустить и проработать старые чувства, увидеть и разрешить старые шаблоны поведения, развить новые навыки адаптации

Каждая консультация или психотерапия уникальна и продолжительность терапии не может быть оценена с самого начала. Терапия зависит от многих факторов, уникальных для человека, и от объема вопросов, которые необходимо решить. Как правило, клиент чувствует, что терапия была успешно завершена, когда основные проблемы были преодолены. Они замечают, что у них появляется новая энергия, интерес и энтузиазм в других сферах их жизни, а также уверенность в решении новых проблем самостоятельно.

Успешность консультирования и психотерапии также зависит от регулярности работы. Для большинства клиентов наиболее продуктивны сессии один раз в неделю. Другие считают, что для них оптимальны сессии дважды в месяц либо дважды в неделю.

Это важный вопрос, поскольку от того подходит ли Вам терапевт зависит успешность терапии. Вам предлагается не спешить с выбором терапевта и получить необходимую информацию для принятия вашего решения.

Вот несколько вопросов, которые могут быть Вам полезны перед встречей с потенциальным терапевтом:

Как правило длительность сессии — 55-60 минут; исключениями могут быть первичные консультации с парами, которые могут составлять 80-90 минут с соответствующей платой.

Для того, чтобы не оплачивалась пропущенная сессия, требуется уведомление об отказе за 24 часа до запланированной встречи.

Один из самых простых способов узнать, работает ли терапия для Вас, — это продолжать пересматривать свои цели и желание изменений.

Вот несколько признаков прогресса в терапии: