Как отстоять свою значимость, если вас обесценивают?

Прийти к выводу, что вас обесценивают, можно по поступкам человека. Например, парень опаздывает на свидание, подруга забывает о встречах, родственники не считают ваши проблемы серьёзными.

3 способа защиты от обесценивания

К счастью, можно отстоять собственную значимость, если вы столкнулись с обесцениванием:

  1. Не принимайте близко к сердцу то, что сказал или сделал обидчик.

Не нужно ни винить себя в произошедшем, ни придавать этому какое-то значение. Обесценивание можно переводить в шутку — так вы разряжаете обстановку и уже не можете относиться к ситуации в негативном ключе.

  1. Дайте понять, что вам не нравится, как с вами обращаются.

Не молчите о том, что вам обидно. Это тернистый, но правильный путь, если хотите продолжать общение с комфортом для себя.

  1. Оградите себя от общения с токсичным человеком.

Если вас не ценят в семье, установите личные границы, очертив круг тем, на которые можно общаться всем вместе. Если речь о регулярном обесценивании вас со стороны друзей или второй половинки и кажется, что проблему не решить, лучше всего прекратить отношения с тем, для кого вы не ценны.