6 проблем в семейной терапии

Семейная или супружеская терапия может помочь парам улучшить свои отношения во многих вопросах. Например, она помогает парам разрешать конфликты, учиться эффективно общаться, лучше понимать друг друга, улучшать и укреплять их эмоциональную связь.

Естественно, пары могут столкнуться с препятствиями в терапии, которые могут тормозить их прогресс. У них могут быть неточные представления о том, как работает терапия или они могут откладывать визит к семейному психологу, что может только усиливать их проблемы.

Какие же самые распространенные проблемы для пар и как их преодолеть?

1. Желание чтобы изменился партнер.

Когда клиенты приходят на семейную консультацию, они хотят изменений. Однако иногда то, что они действительно хотят — это чтобы психотерапия изменила поведение партнера.

Например, они хотят, чтобы психолог изменил у партнера привычки к тратам денег. Но они при этом сами оставались бы прежними.

Однако в семейной терапии целью перемен являются отношения. Обоим партнерам нужно измениться, чтобы улучшить отношения. Оба должны изменить свое восприятие и поведение.

Например, парам, которые хотят прекратить ссоры из-за денег. Каждому из них нужно будет изучить свои собственные модели, связанные с деньгами и роль, которую они играют в этих отношениях.

2. Отрицание своей роли.

Еще одно распространенное препятствие — это когда один или оба партнера не берут ответственность за свою роль в семейных проблемах. Супруги могут сосредоточиться на том, что их партнер сделал не так, сказав: «Ты сделал это», или «Я сделал это, потому что ты это сделал».

Однако для того, чтобы супружеская терапия была эффективной, оба партнера должны признать, какой вклад они делают и как подпитывают свои проблемы, а также работать над изменением своего поведения. Например: «Извини, я знаю, что был/а не внимателен к твоей просьбе. В следующий раз я постараюсь поступить по-другому».

3. Хранение секретов.

Некоторые партнеры начинают семейную терапию с секретов (напр. измены, наркомания и тп.), пытаясь их продолжительно скрывать. В таком случае они обманывают себя и своих близких, препятствуя тем самым реальным изменениям.

Хотя вам не нужно делиться всеми своими секретами, лучше всего раскрыть и проработать те тайны, которые в настоящее время влияют на ваши отношения.

Семейных психолог, прежде чем начать психотерапию, объясняет супругам, что хранить секреты не будет. Это лучше всего помогает для того, чтобы удовлетворить потребности обоих партнеров и работать с парой более эффективно.

4. Отсутствие терпения.

Бывает так, что партнеры договариваются о том, что же им нужно изменить в отношениях. Но может случаться так, что во время конфликта применять какие-либо техники становится сложно.

Чтобы преодолеть это препятствие, супружеские пары должны научиться терпеливо относиться друг к другу и работать вместе как команда. Супругам стоит идентифицировать момент, когда ссора выходит из-под контроля и использовать «кодовые» фразы типа «Нам нужно остановиться», «стоп» или «пауза» и вернуться к обсуждению спорного момента после того, как партнеры успокоятся.

5. Недоверие процессу.

Пары могут приходить к семейному психологу, желая быстрых изменений или ожидая, что психотерапевт скажет партнеру, что нужно изменить. Однако, чтобы улучшить ваши отношения, важно доверять процессу терапии.

Чтобы найти корень конфликта, супругам придется потратить свое время и научиться выражать свои чувства, а не мысли, и слышать, что по-настоящему говорит партнер.

6. Слишком долгое ожидание.

Очень часто пары используют семейную терапию в качестве своей последней остановки перед разводом. В таких ситуациях вероятность улучшений во взаимоотношениях очень низкая.

Если конфликт негативно влияет на ваш брак и не проходит, лучше обратиться за помощью на ранней его стадии. Избегайте ждать и надеяться, что это пройдет.

Чем быстрее вы обратитесь к семейному психологу, тем лучше, пока вы оба готовы бороться и улучшать свои отношения.