Почему важно говорить «нет»?

Каждый из нас хотя бы раз в жизни был недоволен, что не смог вовремя отказать. Иногда соглашаясь выполнить чью-то просьбу, или принимая предложение, мы потом очень об этом жалеем. Но как быть, если в следующий раз похожая ситуация повторится? Стоит научиться вовремя говорить «нет».

Нюансы вежливого отказа

Чтобы не испытывать негативных эмоций от данного отказа, вам нужно ставить себя в приоритет. На первом месте — вы, ваши потребности и чувства, собеседник же в этом случае второстепенен. Его дело — предложить, но у вас есть право принять решение, которое больше устраивает вас, не стараясь угодить всем вокруг.

Но отрицательный ответ должен быть твёрдым. При этом не нужно показывать раздражение или возмущение. Ответить вежливо можно на любое предложение, в котором вы не хотите участвовать:

  • «Спасибо, мне это не интересно» — лучший ответ на предложение назойливого представителя вашего Интернет-провайдера сменить тариф.
  • «Мама, ты очень заботливая, но я наелся» — скажите так, когда мама уговаривает взять добавки.
  • «Это не входит в наши планы» — таким образом дайте понять ребёнку, что сейчас не купите ему игрушку.

Из этих мелочей состоит ваш психологический и физический комфорт. Будьте уверены в своём «нет» — и вы не будете себя за него укорять.

Постоянное согласие — вежливость в ущерб себе

Говорить «да» нужно только в том случае, когда вы действительно готовы помочь или принять предложение. Что если о просьбе просит лучший друг, но вы уже настолько устали, что не сможете уделить ему внимание? Скажите, что вы не в ресурсе. Любой адекватный приятель это поймёт.

Постоянно соглашаться на всё — вредная привычка. Просто нужно постепенно отвыкнуть, анализируя обстоятельства и собственные ощущения. Сначала может быть непросто. Но, если планировали ответить отказом, а снова согласились, не ругайте себя. Примите эту ошибку и приложите все усилия, чтобы в будущем не повторить её.